锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! ALYSqqTv  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >5aD?J  
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　　1.萝卜丝早餐饼 a|H
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 hEwk>%f  
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　　做法： F|z\tf<|eA  
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　　1)萝卜擦成丝 Mm($t.Y  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 :!T~@C  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 +%wG=RDh  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 $=nOW~  
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　　5)加入红椒丁拌匀 vt f[E  
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　　6)加入面粉 wc_-?  
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　　7)打入一个鸡蛋 $S)('M`g  
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　　8)加入精盐 X'\J9
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　　9)加入胡椒粉 F;ZE>qvs+  
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　　10)加入适量清水拌匀 [1v&BiZ~  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 hh5wI\bgm  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 o K`M 'i/  
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　　2.水煮荷包蛋 rofoOFS~  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 tBI8yT  
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　　做法： ;NMV{hJ  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 'h
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; mX|?IkNDk  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; m(3'-d_  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; ke Z,  
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　　5)盛起放入碟中; M}&!  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; 7wL9{&|  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 a6UY<;  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 /VyBm"P[p  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 OtQdA#@,r&  
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　　做法： :?s4[TE  
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　　1)准备一碗剩米饭; #F_1:8^34  
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　　2)将鸡蛋打散; V8}y%*=:-  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; y|#nMal4k  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; BmG!@)pto  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; =+GX3MC  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 cY7}S  
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　　4.油酥烧饼 ~6$[4,O!  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 "5P2|0_D@  
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　　做法： }[y+pn[bt  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 @S"goop  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 nG.*kK.  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 c(h;7h0%  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 oHR0Bt MJ[  
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　　5)卷成卷。 ePtf[&M  
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　　6)面卷切成段。 ddN{[@R-  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 LREq\ @Kk1  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 ^x6IG$`  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 Z]R(VB5`m  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 q_+u*2Aw)  
　　5.青菜鸡蛋汤面 d[OtH\c  

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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 gN\>< 1
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　　做法： ;]\g_`  
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　　1)准备材料 p\FL(3g  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 rp(}cf&i  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 m:V 85N^  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 %nL;E  
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　　5)水开后放入面条 `T y #bw  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 26c,[Ad5t  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 / qu~sE=  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #1FMn}fC  
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　　6.快手营养三明治 qL5>  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 77"vj R+Y  
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　　做法： f~HTjcj  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; W6K*+9Di:  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; P#%Ya7XDB  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. .,.0o,  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。